健康を維持するために欠かせない要素として忘れてならないのが「睡眠」。
睡眠なんて、誰しも嫌でも寝るんだから同じでしょ？！と思われる方も多いかもしれませんが、いかに良質な睡眠を取れるかで、身体の疲労回復だけでなく、メンタル面での安定、生活習慣病予防など、身体のあらゆる点に影響を及ぼしてくるとても重要な生理現象のひとつです。
若いうちは良く寝れたのに、歳を取ったら眠りが浅くなった…、寝ても疲れが取れない…、日中ボーっとして活動の質が低下したりと、睡眠の良し悪しによって体調だけでなく生活そのものの質まで影響が出てしまう、そんな睡眠の大切さをテーマとした記事をご紹介いたします。